中学受験に向けて多くの時間を勉強に充てていることと思います。少しでも合格の確率をアップする為に最後の最後まで追い込みをかけますが、長時間勉強していると集中力が切れてしまいます。サプリに頼らず食事で少しでも集中力を上げたい場合、気を付けるポイントは糖分・ビタミンB1・オメガ3脂肪酸にあります。脳はブドウ糖をエネルギーにしているので枯渇すると集中力が切れ、勉強の効率が落ち、最後の追い込みに影響が出かねません。ブドウ糖を効率良く代謝する為のビタミンB1、記憶力保持に役立つオメガ3脂肪酸を含んだレシピなら集中力を切らさずに勉強に励めます。ビタミンB1は豆腐や納豆・豚肉に含まれていて、オメガ3脂肪酸に関しては青魚に多く含まれています。様々な食材を使った寄せ鍋なら身体を暖めながら栄養を補給できます。